春天不应该是万物复苏生机勃勃的季节吗？为什么人却更加容易犯困呢？

其实，“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

春天，身体非常需要水果和蔬菜，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到疲倦无力，而橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

另外，春季饮食宜清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，所以理想的三餐可以是时蔬搭配富含蛋白质的瘦肉、鸡肉以及低脂奶制品，这样才有助于提升人的精神力。

2. 运动调节

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。抗击春困，赶走疲劳。如果时间允许，还可以选择在清晨慢跑，晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。

3. 走进自然

工作日午餐时间可以到办公楼下走走，从大自然中吸收活力。周末的时候和家人朋友一起去郊外，趁着春暖花开，进行散步、慢跑、登山、放风筝等等野外活动，有助于舒张肢体，在接下来一周的工作中，你都会觉得轻松得多。

4. 感官刺激

视觉感官上的刺激也可以有效缓解困乏，比如视觉刺激：将电脑桌面换成绿植类风景，或者在办公桌上摆放一盆绿色植物，困倦时看一眼会有效提升精力；另外，当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，或者是甜橙和洋甘菊精油，它们对消除春困也有一定帮助。

5. 早睡早起